Dengeli Beslenmenin Temel Kuralları Nelerdir?
Dengeli beslenme için önemli kurallar, bol gıda gruplarından uygun miktarda yemeyi içerir. Öncelikle, her gün karbonhidrat, protein ve yağ alımı dengeli olmalıdır. Bol miktarda portakal ve sebze tüketmeyi unutmayın, çünkü bunlar mineral ve lif açısından zengindir . Ayrıca, vücut sağlığı için maku